缩肛是一个对男士特别好的姿势，尤其是对男性生殖器官的锻练实际效果十分明显，能够合理提高性能力。下边我给大家讲下缩肛会加剧前列腺炎吗？缩肛会硬起来正常吗？
缩肛会加剧前列腺炎吗
常常做提肛运动是不容易加剧前列腺炎的，反倒能有一定的减轻，可是也不可以彻底寄希望于做缩肛，還是要到医院去医院。
前列腺炎关键依靠自己调节，常见问题有：
1戒烟戒酒，少吃辛辣食物，防止长坐。驾驶员是多发岗位，由于长坐后部分血液循环系统不佳;
2锻炼;
3夫妻生活规律性。士兵也是多发岗位之一，由于夫妻生活不规律性，可致前列腺炎。有撸管习惯性的人，由于频繁手淫使前列腺发炎，也非常容易产生前列腺炎。
缩肛会硬起来正常吗
做提肛运动的情况下是一切正常肌肉群推动男性生殖器健身运动的，因此没有关系的，它是一切正常状况，无需慌乱。
提肛运动的恰当作法
观念集中化，缩腹，渐渐地呼吸，另外用潜意识有目的地往上收提肛门口，当肺中的气体尽可能呼出来后，屏息并维持收提肛门口2～3秒左右，随后全身释放压力，让气体当然进到肺中，静息2～3秒，再反复所述姿势。
一样尽可能呼吸时收提肛门口，随后全身释放压力.让肺中的气体当然呼出。这类提肛运动是最基本的操作步骤，自然还可以转换成更繁杂的操作步骤。
夹腿缩肛：平卧，两腿交叉式，屁股及大腿根部用劲夹持，肛门口慢慢用劲上提，持续5秒左右上下，复原，可慢慢增加缩肛的時间。反复10次，每天2～3遍。
瑜伽健身式收阴法：采用座位，有目的地收拢尿道口、阴道内、十二指肠扩约，随后释放压力。这般反复50～100次，每天2～3遍。
床边训练方法：平卧床边，以头部和两足跟做为支撑点，拉高屁股，另外收拢外阴部肌肉，随后学会放下屁股，释放压力外阴部肌肉。这般反复20次，每天早中晚各1遍。此健身运动能够提高腰、腹、臀、腿及骨盆肌肉，提升这种位置的肌肉及外阴部扩约的作用。
提肛运动的益处
提肛运动简便易行，不需要多久，但作用却很明显，对男士而言，可造成相近对男性前列腺开展推拿的功效，可推动外阴部的静脉血液流回，使前列腺发炎缓解、发炎消散，针对防止和輔助医治前列腺病有非常大的协助，并对男人性功能也是有提升功效。
现代科学觉得，缩肛可防止和医治痔疮，对痔疮有推动治愈的实际效果，缩肛是根据使肛门口的肌肉及软组织一张一弛的健身运动，能够改进部分的血液循环系统，改进肛门外括约肌作用，防止肛门松弛，提高肛门外括约肌的作用和肛门口、十二指肠位置的抗病性工作能力。有报导，用缩肛法医治初期内痔可获得不错实际效果。
提肛运动是防止和医治肛门疾病，及其推动肛门手术后病人创口和肛门口作用修复的一种不错的方式，在做提肛运动全过程中，肌肉的间歇性收拢具有泵的功效，改进骨盆的血液循环系统，减轻肛门外括约肌，提高其收拢工作能力。患肛裂的患者关键因为肛门外括约肌筋挛造成的强烈疼痛，使裂开无法痊愈。反过来，假如肛门外括约肌过度松驰，对痔核和十二指肠粘膜的合外力不足，便会造成痔核脱出和脱肛。
