165正常情况下,男性的正常体重应该是60 kg左右。 有两种公式可以计算男性标准体重:
1、男孩标准体重=(身高厘米数-80)×70%,男孩身高165 cm,标准体重165-80=85,85×70%=59.5 kg。
2、按身高厘米数计算,男学生标准体重标准体重=身高厘米数-105,身高165 cm,标准体重=165-105=60 kg。
请注意,这两种配方适合成人使用,不适用于儿童、老人或太矮的人群。 正常情况下,正常体重在正负10%以内,超重超过标准体重的10%为肥胖,超过20%为肥胖。 在正常情况下,体重低于10%的人是比较瘦弱的,低于20%的人属于消瘦。 若病人处于肥胖状态,可通过饮食控制和身体锻炼等方法进行控制体重。 每日饮食应保持在适当的水平,不能吃太多的油脂和甜食。 平时要多做一些有氧运动,如游泳、慢跑等。 如病人身体偏瘦,可适当多吃蛋白质丰富的食物。 例如牛奶,猪肉,也要多吃蔬菜、水果。 这是为了补充人体所需的维生素、蛋白质,维持人体内分泌平衡。
