1、用手揉耳朵
男士在日常生活中可以经常按摩耳朵,起到调节肾功能、壮阳补肾的作用。具体的做法是,先将双手手心搓热,然后搓耳,再用大拇指和食指搓揉耳廓三分钟左右,坚持按摩可以起到补肾壮阳的作用。
2、揉腰
中医认为腰是人体的肾之本,能起到壮腰健肾的作用,对腰椎肾俞、命门穴有很好的刺激作用。所以推荐大家将双手搓热后放在腰部双侧的肾俞穴,然后在肾俞穴的中上线上以及肾俞穴中作中心分,不要在上下和左右两个方向做揉揉,这样可以起到补肾壮阳的作用。
3、揉搓丹田
丹田与人体生命活动关系密切,经常按摩丹田,可以起到健脾益气、柔肝补肾的作用。推荐大家将手掌搓热后,用右掌在右侧耻骨结节外的气冲穴按揉,然后用左手手心从小肠的方向慢慢上肚脐,每天坚持按摩就可以达到壮阳补肾的效果。
4、揉涌泉穴
涌泉穴位于脚底,坚持每天用左手的中指按揉涌泉穴,直到脚掌发热,才能达到开窍宁神、交通心肾、壮阳补肾的效果。
