1、牛肉西红柿汤:牛肉含铁多,对补气血、调理脾胃有很好的作用,而且牛肉热量不高,不会使人发胖,所以在煮牛肉汤的时候,可以放一些西红柿,这样既可以补充维生素C,又有助于铁的吸收。
2、山药木耳乌鸡汤:山药具有除湿健脾肺的功效,木耳中含有无机盐,具有很好的补气血作用,木耳具有清热养血的功效,同时,煮汤能很好地清除体内毒素和垃圾,还能起到补气血的作用。
3、羊肉鹌鹑汤:鹌鹑肉是一种高蛋白质、低胆固醇低脂肪的食物,羊肉具有健脾益气补肾的功效,所以把这两种食材一起煮汤对补气血和滋阴壮阳都有很好的效果。
4、南瓜红糖蜜枣汤:南瓜具有补中益气补血的功效,红枣具有补脾和胃、滋阴养血的功效,把这两味放在一起煮汤,加上红糖,对暖胃、补血、活血、散寒都有很好的效果。
5、黄芪炖牛肉汤:这种汤品既能益气补肺,又能增强体质,对于那些气血虚、体质虚弱怕冷的人来说,喝黄芪牛肉汤能起到很好的改善作用。
6、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤:牛尾是补气养血的佳品,同时具有强筋、健体的功效。用来做炖汤的其他材料配伍,不仅可以补气血,还能调理脾胃,具有滋阴的功效。
