医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、助育的功效。水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的食物。
鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质。
麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力。
生殖器发育不好是因为肾气低下，身体发育不良虚弱而导致的，不要以为男人天生就是刚阳之体，有的人同样也会身体虚弱，可多吃油性高的松子，芝麻，猪腰子，补充阳气效果好的牛肉，狗肉和羊肉等。
