有人采用性激素来补肾，虽然起效快，但作用短暂且副作用多，不推荐使用。中医药膳能缓补肾精，温肾助阳，或通过补脾以养肾脏，疗效可靠。常见补肾类食材主要有，狗肉，羊肉，羊肾，虾，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，糯米，莲子，韭菜等;
常见补肾药膳有虫草鸭块(虫草3g，鸭块150g,调料适量)，枸杞鸡汤(母鸡+枸杞子，精盐少许)，韭菜炒鸡蛋，附子炖狗肉(狗肉500g，制附子30g，调料适量)，苁蓉锁阳粥(苁蓉5g+锁阳5g+100g大米，盐少许)等，用到的补益类药材药店有售。
另外，泥鳅也能达到补肾效果。其实泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。平时可以多吃泥鳅。
