补肾不一定非要服用药物，食物也是有很好的养肾作用。男人养肾可以多吃些对肾脏功能比较好的食物，比如黑色的食物，深海鱼、富含维生素c的蔬菜和水果等。男人肾虚很大程度上都跟生活习惯有关，常常熬夜、吸烟、喝酒，都会导致男人肾脏问题，也直接导致男性的精子质量过早的老化，影响下一代的优生优育。男人在日常膳食上多添加养肾的食物，可以帮助他们保持精力，避免肾虚。
蛤蜊
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
男人养肾的食物除了以上介绍的这些，生活中还有很多养肾失去，食用方法也很简单，需要自己去发现和了解，同时也有规避伤肾的食物，比如说吃咸菜、喝啤酒等，生活中纠正不好的饮食习惯，选择健康饮食，才能够起到养肾护肾的作用。
