最有效的补肾壮阳法 按摩中药茶

下面,介绍几种有益于养肾纠虚又简便易学的锻炼方法。一、中成药补肾茶:原料:山茱萸,枸杞,红茶2克。作法:将三种原料沸水煮2--5分钟左右,即成,一天只放一次原料,反复冲泡,直至水无色无味。效用:连续服7天为一个周期,连续服7天后,停服7天,即每个月仅服用2个周期即可,一般坚持一个月,肾虚虚弱不举现象可以明显改善。原材料说明:为了取得更好的效果,建议选用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满。袋装的红茶或茶叶都可以使用红茶,只要属于红茶范畴,比如金骏眉、正山小种等。二、腰按摩操两种做法一、两掌对揉手心热,分别置于腰部,掌心朝上,上下按摩腰部,直至发热为止。可以早、晚各一次,每次约200次。这种锻炼能补肾纳气。二、双手握拳,双臂后伸双大拇指的掌心关节,自然按摩腰眼,向内做环转式按摩,逐渐用力,直至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰部是肾之府,经常做腰眼按摩,对中老年人由于肾亏所致的慢肌劳损、腰酸等有良好的预防作用。