三个部位常按摩补肾壮阳
一、按摩腰骶部
中医按摩的养性处也有腰骶部按摩。你可坐在椅子上,双手五指并拢,两掌适当用力,同时按压两侧的腰骶部,持续5分钟左右。在肾俞、命门穴上用两拇指按揉,每隔1-2分钟。再在肾俞、命门、八大穴等部位用右掌横擦,以透热为宜。
二、按摩下腹
腹部主要是在肚脐至外生殖器之间,两侧以左右髂前上棘为边界。按摩时,仰卧于床上,两手相叠于小腹之间,紧贴腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右为一次,直到小腹内有热感为宜。按摩持续5分钟。
三、睾丸按摩
男人在临睡前或起床之前,躺在床上,双腿自然伸直,稍稍分开。揉搓睾丸,一手按在小腹上,另一只手拇指、食指环住睾丸,将其放在虎口位置。取下其余三指轻轻捏睾丸,默数81下。接着换个姿势,另一侧睾丸重复。按摩时要专心致志,若阴茎勃起,就要克制。按摩完睾丸后,可以用手沿着肚脐向下揉,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。另外,某些生殖系统器质性病变者不适合使用这种方法,如附睾炎、睾丸结核等。
