减肥用橄榄油效果比较好，减肥期间一般情况下可以吃油。
1、橄榄油：橄榄油当中含有的热量及脂肪比较少，对于减肥不会产生太大的影响，能够有效避免胃肠道蠕动，加速肠道内的毒素垃圾排出体外，身体肥胖可能跟遗传因素有直接关系，也有可能是长时间没有运动，经常进食太过油腻或者是高脂肪类的食物，可能会导致很多脂肪堆积在腹部以及大腿或者是背部的部位，减肥的同时应该减少碳水化合物的摄入，可以选择粗纤维类的食物为主，当中含有的热量非常低。
2、可以吃油：减肥期间少量摄入油脂对身体健康有一定益处，如果长时间不吃油，可能会引起身体出现反弹，不可以选择油炸类的食品以及甜食，每天可以增加运动锻炼，加速身体内多余脂肪的燃烧，比如像跑步以及游泳或者是骑单车等，每天需要坚持40分钟以上，还可以提高机体免疫力，大量摄入高胆固醇以及高热量的食物，不能够达到减肥效果，很有可能会出现能量过剩，身体比较肥胖，可能会增加高血脂以及高血压或者是动脉硬化的发作几率。
