经期喝豆奶有好处,也有不好的地方,好处就是可以补充营养,坏处就是容易引起胃肠道胀气,还会引起体内尿酸升高。
1、益处:豆奶中富含蛋白质、多种矿物质,这些都是女性身体所需的营养素。在经期内,豆奶会流失大量的营养物质,如果想要补充蛋白质、钙元素等,可以起到很大的作用。豆奶是用黄豆、黑豆等豆类制成的,豆制品中的大豆异黄酮具有雌激素样作用,坚持饮用豆奶,可以帮助女性提高性激素水平,但豆奶效果有限,不能替代药物起到治疗作用;
2、缺点:如果经期内饮用了凉豆奶或一次饮用豆奶较多,由于豆制品不易消化,容易引起胃部胀气。常喝豆奶,女性体内尿酸会升高,如果是痛风的女性,在日常生活或经期都不能多喝豆奶。
女性经期要注意饮食,多吃一些容易消化的食材,如猪肝、菠菜等,在经期要注意补充铁元素,这样可以减少贫血的风险,同时还能促进营养均衡,有利于经期健康。
