男生老想提高自己的性功能，并不是男人不行，只是影响性的要素过多，如饮食搭配、长坐、酒烟等，那麼，日常生活假如要想提升性能力怎么办呢?干什么姿势能够提高性功能男生?能够做这好多个姿势。下边对于这一问题一起来开展简易的掌握和了解吧，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
侧卧伸展
脸部向路面并将人体尽可能挺直躺下来，手臂往前挺直，头部轻度伸出，手臂尽可能往前屈伸及两脚尽可能向后屈伸，每一次屈伸姿势保持10至15秒，随后渐渐地释放压力。
猫姿屈伸
说白了这套姿势形如小猫咪屈伸般;最先，手臂往前屈伸，手掌心碰地，随后将膝关节以上人体向后拉坐至屁股触碰脚后跟，两脚作跪状，双膝贴地，屁股贴脚后跟，尽可能伸展胳膊、膊头和背部，伸展姿势保持10至15秒，随后渐渐地释放压力，再反复全部姿势。
凯格尔式训练
博士在40年代最先创造发明此项训练，用于协助女性提升膀光的自制力.这种训练一样能够有利于男人的性硬起来，以得到 更常常更明显的性快感和性生活享有。
双肩包锻练
抓举和引体可提升柔韧度。躺在床上旋转翻转需要双肩包前后左右的柔韧度。以便获得最好是的实际效果，将手臂往前挺直，用左手把握住左手腕，再将手臂伸拉停止的上边，并略微向后用劲，直至腋下处觉得轻度的抗拉力。维持这一姿态数5下，随后释放压力手臂，再反复这一姿势一或2次。
腹部锻炼
腹部的肌肉或许是男性性交时最重要的肌肉。最常见的俯卧撑可提高腰部肌肉。
平卧、双膝弯折、手臂交叉式抱于胸口或卡紧在颈后做为支撑点，渐渐地抬起头和双肩包，使双肩包离去路面4英尺。维持这一姿态数3下，随后释放压力并反复这一姿势，频次以本人的舒服水平为限。依本人的训练情况渐渐地提升频次。
曲背部掌上压
姿态类似一般掌上压，不一样的是膝盖贴地.手臂稍向膊头之外支撑点路面，随后手臂做弯折挺直的掌上压姿势.留意保持腰部成微弯，每一次姿势保持10秒，随后从头开始再做一次，但谨记要按自身工作能力为之.
