男性阴茎海绵体充血不足是很多男性朋友在日常生活中会出现的状况，这让男性朋友们十分的苦恼，因此这也让海绵体充血不足该怎么办成为了男性群体中比较关心的话题。
海绵体充血不足，就会发生勃起功能障碍，勃起时阴茎的硬度不够，即便勃起持续时间也较短。其原因多种多样，这必须要明确相应的原因才能进行相应的治疗。建议注意低脂饮食，低胆固醇饮食和戒烟酒，有头晕服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定.这个只能减轻症状的。
海绵体供血不足该怎样增强锻炼？
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
