众所周知，肾虚对男人来说是影响很大的，它严重的影响着男性的身体及心理健康。么男人吃什么可以改善肾虚呢。这个问题一直是男性朋友们最为关注的话题。实生活中是有以下8种食物可以改善男性肾虚的，男性朋友们一定要牢记！
一、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为壮阳药的代替品。医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。韭菜籽研粉，每天早晚服，开水送服，对治疗阳痿有效。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。应注意狗肉性温热，多食可上火。热疡及阳盛火旺者，不宜食用。四、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。调节性功能有较好的作用。鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。年男子常食泥鳅可滋补强身。五、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。常食虾，有强身壮体效果。六、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。七、鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。八、海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
