每个成年男人都害怕早泄，早泄会让男人非常没有面子，长期如此的话男人的自信心会受到严重打击，严重的会直接影响家庭幸福，这里提醒广大男性朋友们，解决早泄问题千万不要着急，要调整好自己的心态，通过下列多种措施结合来解决，相信一定会收到不错效果的。
一、提高身体素质
如果说男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，这些都是早泄发病因素，所以说男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。于运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
二、平稳的心态
这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。
三、饮食调理
用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份。
四、系统脱敏疗法
因射精反应是受交感神经控制，可以采用系统脱敏疗法，使用肌肉松驰剂引起副交感神经兴奋，并降低交感神经兴奋性。用时要根据性兴奋程度来掌握。种疗法有一定疗效。报道，α肾上腺素能阻滞剂酚苄明，治疗早泄，对监测精液容量及性反应有一定疗效。交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚噻嗪类药物均可延长性交时间，可能具有一定的镇静和安慰作用。
