在现实生活中男性性功能下降是比较常见的问题，男性出现性功能下降容易导致一些肾脏疾病，同时也会影响到正常性生活，危害身体健康，而日常性功能保健方法有很多种，可以坚持运动，或者是坚持锻炼身体提高身体免疫能力。
男性性功能保健
第一步、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。浴时间为~30分钟，其间不断续热水保温。是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。第二步、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。第三步、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。第四步、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。第五步、仰卧静心男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。入境心静后，神注下丹田。吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。次30分钟，每日早晚起床、入睡前1次。束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。般l周为1疗程。功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
