1.中极
位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。
2.关元
位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。
刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。3注意事项：按揉这两个穴位必须是顺时针方向，否则适得其反。4穴位功效：缓解前列腺的衰老进程。另外经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。具体方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。调理时应少吃辛辣，防止性生活动作过度粗暴或性生活过于频繁等，加强运动锻炼，再加以服用补充微量元素的制剂，如育之缘口嚼片等，坚持服用2个月，科学补充锌、硒。生活要规律，劳逸结合。坐的时间不宜太长，以免影响会阴部的血液循环；骑车的时间也不能过长；性生活要有规律，不要过于频繁；性生活时不要中断或强忍不射精
