人的身体各项指标正常才是属于健康的身体。所以有一些处于亚健康的人身体的各项指标是不正常的。有些人就会出现三高的症状，三高是指高血糖，高血脂和高血压。男人三高大部分是因为不注意日常生活和饮食习惯而导致的所以如果患了三高一定要注意自己的日常作息。
所谓三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖。三者都与自身体质或饮食结构、生活习惯有明显关系。所以又叫富贵病。与肥胖和不科学的饮食有关，与没有规律的生活也有关。
三高患者在特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制三高，就需要全方面的控制。
三高是指哪三高
高血压
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称"悄悄的杀手"。
高血糖
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
高血脂
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。
怎么降三高
1.合理的生活方式
改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内）,有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者患三高要比不喝酒者高三倍。
2.坚持茶疗调理
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3.保持情绪稳定：
研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。
4.适当的运动
坚持适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等都是可以的，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。
