壮阳延时是所有男性在平时都比较在意的问题，因为男人在平时非常看重自己的雄风问题，壮阳延时并非一定是需要通过吃药的方法来治疗的，平时也可以通过按摩，运动的方法，来达到增加自然壮阳的效果，这样比起吃药产生的副作用会更加有效。
1首先，平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位。
2其次，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，还有就是蛤蜊，猪腰等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。
3还有，如果在同房过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续同房，这样做可以有效地延长同房时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活吗不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉自慰。
4注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用药物、保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿，是的。
注意事项：
频繁性生活的习惯，频繁射精会使体内锌元素的流失，锌不足而不又能很好的补充，可使性欲下降、精子量减少、精力不足，这也会导致射精快，所以要节制性生活。
