注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。早泄的调节除了要保持良好的心态之外，还要注意保持良好的生活习惯。在饮食上也要注意营养的均衡吸收。
阳痿主要症状有：
1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。
2、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。
3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。
4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。
5、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。建议及早到医院检查，以免耽误病情！
你这应该是功能性障碍，多与长期自慰，工作紧张，心理精神压力大有关。可采取综合疗法调理，戒除自慰，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃牛羊肉，海产品，豆制品。事前做好沟通交流，提高自信心，可口服，舍曲林，锁阳补肾胶囊，复方玄驹胶囊治疗调理。
考虑是阳痿可能，过频的自慰可以导致阳痿和生殖系统其他疾病，首先你要戒除自慰，不看色情书籍和音像，不要过多的性幻想，多做户外运动以释放冲动，寻找一些有兴趣的事情去钻研。养成好的生活习惯。阳痿危害着男性的身心健康，甚至影响生育，建议你可以到附近正规专业医院就诊，接受正规的治疗。祝你早日康复！
