谁都了解成年人的男性朋友来到一定环节都是性爱的要求，这也是每一个人的生理需要，但是要是没有性伙伴得话，就需要应用手淫的方法来处理问题，因此 在日常生活中会出现许多的男士有撸管的习惯性，实际上适当的撸管是有一定益处的，但在生活起居中，一定要留意营养成分的补充，那样才不容易由于撸管的问题而损害我们的人体，那在手淫后男士要吃啥才有益于人体？
1、最先一个便是优质蛋白，有效补充含有蛋白和碳水化合物的食材，有利于内分泌作用的融洽和造精作用的保持。你好像猪肾和泥鳅及其黄豆以及产品等全是非常好的，这种全是合理的强精食材。
2、还有便是维他命，一定要留意有效补充各种各样维他命，留意多补充含有维他命的绿叶蔬菜和水果，你好像番茄和苹果及其小动物肾脏等食材，维他命的化合物能明显增强雌激素的生理学特异性。
3、也有便是要留意营养元素的非常好，你好像硒便是在其中一种，硒在男性精子的转化成和保持精子结构的可靠性等层面有非常大的功效，含硒量高的食材关键有海蜇皮和海带丝及其墨斗鱼等海鲜产品，及其稻米和粗面等。
常见问题：
最终我们说起的是适度的撸管对我们人体是有益处的，可是一定要留意干万不可以过多，不然便会对我们人体的身心健康导致损害，千万别过多放肆。
