美国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。而在中国，30岁男人一般3--10分钟是正常的。
每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
从性生理学的角度来研究，单次性交时间还是有一个正常参考值。一般而言，男子每次性交持续3～10分钟为宜；少数人是可以坚持到15、20分钟的。性交时间不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生，关系不大。当然，也有些中老年夫妻对此习以为常，其自然。
一、一般男人从插入到射精大多也就5－10分钟左右，能超过20分钟的实不多见。超过1小时的对双方都不是什么好事。因为太多的体力消耗会加重双方的疲劳感觉而减少性趣。
二、其实性爱的质量并不是以时间为标准，即使少于5分钟也是和谐的和高质量的。这主要是是以男女双方共同得到生理和心理的满足为唯一的标准。
三、如果一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的准备，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。
四、那么就有人会问是不是性交时间越长越好，当然不是如此。女方能否得到性满足，不仅仅取决于性交时间，还受环境等因素影响。而且，每次性交女方不一定都达到性高潮。但只要双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、接吻等准备工作，交流了感情，即使性交时间不长，也会使人满意。
五、年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些，总之要节制。
六、大部分夫妻认为，3—7分钟的性爱尚可“接受”;10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。按传统观点，夜色增添了性爱的妩媚，理应是完美的性爱时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
