针对女孩来大姨妈真是是摧残，每一月常有那麼几日痛苦不堪，一些女生痛经并沒有那么比较严重，仅仅简易地疼一些，喝一点温暖的红糖姜水就好啦，但是有一些女生痛经比较严重，就是说欲死欲仙，就好像许多人用刀在捅肚子！在月经期，女孩谨记不必干这四件事！再“要想”还要憋住！要不然这种不良习惯会损害孑宫的！
1、吃冷食
月经期吃冷食会造成宫缩，导致经量异常、显得不干净等状况，生理期里不留意防寒保暖，会造成血管收拢，加剧经痛还会引起宫寒，造成月经紊乱等病症。
2、喝大量咖啡或者浓茶水
喝大量咖啡或者浓茶水，他们中带有很多的咖啡碱和茶氨酸，会影响睡眠质量，还会刺激性神经和心脑血管病可能会造成月经量增加和生理期痛经的症状。
3、饮酒
一样，除开在生理期时不可以喝大量咖啡或者浓茶水，酒也是一点也不可以碰中医学讲，肝藏血，生理期需要耗费人体血气促进子宫内膜脱落的残片，此刻乙醇就会增加肝的承担，是极损害肝脏的个人行为，因此无论是以便工作中還是朋友聚餐，这期内一定要滴酒不沾。
4、洗头发
许多女生月经期内以便美美哒的形象，不管不顾自身例假，偏要要洗头发，实际上洗头发的伤害挺大！假如此刻洗头发，造成本应排出来身体之外的子宫内膜残片沒有排掉，长期性就会造成妇科病。
月经期维护保养：
1.多喝一点红糖姜水，有益于减轻宫寒。
2.多吃蔬菜水果喝新鲜水果！
3.确保充裕的睡眠质量。
4.适度的健身运动。