养生是人类永恒的追求。现在人类关注生命、生存质量和自然寿命的意识越来越强，重视养生，促进健康长寿。人的一生主要包括两个问题：一是生命，二是生活，有了生命才有生活，有了生活才能维护生命。为更好地维护生命，就离不开养生。养生就是人类为生存和发展，运用中西医药学理论，根据生命发展规律，主动保养生命，预防疾病，延缓衰老，提高生命质量，使身体、心理和行为健康的一系列保健活动。随着人类文明的发展，健康的内涵也在不断的丰富，健康是指在自我养生保健和医疗保护下，使生理、心理达到最佳状态。人类的寿命是受多种因素影响和制约的，养生是贯穿于人的生活和行为方式的全过程，通过养生可密集有益因素，减少疾病的发生，维护生命。养生不仅是健康人预防疾病、维护健康的有效方法，还是有病人的基础性疗法。
养生要体现在人体的整体性。因为人体在结构上相互沟通，生理上相互作用，机能间密切联系，心理和生理机能上有机结合，与病理相互影响。养生是贯穿于衣、食、住、行、坐、卧等日常生活中，形式多样，丰富繁杂。养生需持之以恒，坚持经常，应该因人、因地制宜，不应千篇一律套用一个模式，无论采取何种方式，都必须遵循自然界和人体生命的规律进行养生。养生没有放之四海而皆准的方法，而是体现在一种对生活进行养生的态度和习惯上。人最珍贵的是生命，生命最重要的是健康，健康最可贵的是养生。没有养生就没有健康，没有健康就谈不上生命质量。健康是生命的基础，也是养生的根本目的。健康需要养生，养生为了健康。养生适应了我国长期提出的“预防为主”的需要，能为人们促进健康，预防疾病，健康长寿，实施“健康国家，强壮民族”战略，奠定良好的基础。
我们的身体具有巨大的潜能，也是一个精巧的平衡体系。人体运行的功能与潜力对自身的很多障碍和病症都有修复的能力，自愈就是自我调整和恢复的一种重要功能，暗示的作用在很大程度上也是通过强化意识的功能，帮助和促进身体自行调节与修复。我们生病以后能够好转、痊愈，有些是治疗的贡献，有些主要就是身体自愈功能的作用。如果对身体的自愈能力有更多的认识和了解，我们的生命历程将会有显著的提升与改变，生命活动中潜能的开发、自我暗示功能的加强以及对身体有效的锻炼和维护都会对自愈功能有很好的促进作用。
在生活中有一个现象极其重要而又会被我们经常忽视：尽管目前我们的生活水平已有很大的提高，但最好不要让自己的身心总是处在一种过于舒适的状态。虽然舒适和满足的确也是我们生活中的一些追求与目标，但过度却也和欠缺一样，是对自身自愈功能的一种干扰和破坏，这主要也体现在用进废退的原理上，舒适使产生自愈的感应功能难以得到使用，导致身体的自愈机能下降。
外界一些不是很惬意条件的刺激，往往能像负面意识的作用一样，有效激发身体自愈功能的启动，增强自身的免疫能力，提高对我们的身体具有巨大的潜能，也是一个精巧的平衡体系，人体运行的功能与潜力对自身的很多障碍和病症都有修复的能力。自愈就是自我调整和恢复的一种重要功能，暗示的作用在很大程度上也是通过强化意识的功能，帮助和促进身体自行调节与修复，我们生病以后能够好转、痊愈，有些是治疗的贡献，有些主要就是身体自愈功能的作用。如果对身体的自愈能力有更多的认识和了解，我们的生命历程将会有显著的提升与改变，生命活动中潜能的开发、自我暗示功能的加强以及对身体有效的锻炼和维护都会对自愈功能有很好的促进作用。
