失眠即不寐，主要是指经常不能获得正常睡眠。失眠的情况有轻有重，轻者之中有的入睡困难，睡后易醒，有的醒后再不能入睡，严重者则整夜不能入睡。引起失眠的原因多见于患有神经衰弱的病人，也有因某种原因引起的神经紧张，或因其他部位的一些病变而引发，如肠胃病等。
老年人由于活动少而考虑问题过多，精神紧张，加之自身协调功能已减退，因而失眠就成了：-种常见多发病症。失眠后常伴有头痛头晕?记忆力减退，注意力不集中，腰酸背痛，眼花耳鸣，心慌等。自我按摩可以调节大脑皮质的功能，使过于兴奋或抑制的大脑恢复平衡，长期按摩保健可以使人平静入睡，有利于恢复疲劳，养精蓄税，养生益寿。
常见失眠按摩方法如下所述：
①取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指揉安眠穴(安眠穴的位置在风池穴与．翳风之间)手法要求柔和，揉2至3分钟。
②接上法，用食指，中指抹额部三条线。第一条线，由印堂到太阳穴，第二条线，眉棱与前发际之间。与第一条线平行，由前正中线抹到两侧发际，第三条线，由前正中线沿前发际，抹到头顶，抹后用一手指轻揉百会1至2分钟。
③接上法，用右手拇指推左手掌心，由掌根推向掌心，推5至10次，再用左手拇指推右手掌心。推完后，用拇指交替揉双侧内关穴，各l至2分钟。
①坐在床上，两手掌互擦，有热感后，横擦肾俞穴，由一侧肾俞擦向对侧肾俞，擦得腰部有温热感即可。
⑤接上法，先擦双侧涌泉穴，擦得有温热感。然后揉三阴交和足三里，各约1分钟。
⑥取仰卧位。用食、中，无名各指的指腹摩中脘，关元穴，各摩3分钟。
