老年人补钙怎么食补

老年人补钙一般可以通过适量的摄入奶制品、豆制品、海产品等，可以起到较好的补钙效果，使身体逐渐恢复到健康状态。

1、奶制品：老人身体缺钙时可以适量的摄入奶制品，比如奶粉或者鲜奶。

2、豆制品：豆制品当中含有的膳食纤维和钙元素比较丰富，老年人适量的吃豆制品，能够起到帮助身体补钙作用。

3、海产品：海产品当中含有丰富的蛋白质、钙元素、矿物质等营养成分，在摄入之后能够有效起到身体提高免疫力作用。

除上述之外，老年人在补钙时，还可以适量的摄入红肉食物。