老年人一般可以通过晒太阳、饮食、药物等方面进行补钙，具体可以根据自身情况来选择。
1、晒太阳：随着年龄增长，老年人比较容易出现缺钙现象，同时可以多晒太阳，能够促进钙吸收，可以起到一定的补钙作用。
2、饮食：老年人如果存在缺钙情况，饮食上可以多吃些含钙多的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，更容易被机体吸收和利用。
3、药物：老年人如果缺钙情况比较严重，出现了肌肉痉挛抽筋、骨痛、腰痛等症状，需要及时到正规医院，在医生指导下口服碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，缓解症状。
除了上述补钙方法之外，日常生活中还需要适当运动锻炼，能够增强体质，如有不适症状，需要及时到正规医院就医。
