老年人健康养生可以通过运动、饮食、中医治疗等措施来做调理，要根据个人情况来选择合适的方法调理。
1、运动：日常生活当中需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法能够达到改善体质以及提高体质的效果，有助于缓解体质比较虚弱的状态。
2、饮食：可以通过饮食的方法来做调理，需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，可以达到改善体质效果。
3、中医治疗：可以通过中医疗法来做改善，一般需要通过针灸或者是按摩、推拿等方法来做调理。
除了以上方法，也可以通过日常休息等措施来做调理，直接调理方法都可以达到改善体质的效果。
