内耳前庭训练方法主要有摇晃运动和旋转运动，同时也有跳跃运动。
1、摇晃运动：在采取摇晃运动的时候，一般是通过仰卧位以及侧卧的方式，然后使用荡秋千和吊床等运动来刺激前庭神经发育。
2、旋转运动：进行旋转运动的时候，是将两侧的手臂外伸，然后按照顺时针或者逆时针的方向进行旋转，另外也可以通过做旋转木马或者是旋转座椅的方式进行。
3、跳跃运动：跳运动主要包括跳高和翻滚等运动，同时也可以配合骑自行车，滑冰鞋以及滑板等锻炼，这些锻炼方式能够增进前庭神经的速度感，同时也可以增进距离感和位置感等功能。
但是每一个人的身体体质是不同的，所以在做内耳前庭训练的时候，需要根据自身的体质，然后选择合适的强度运动锻炼，这样才可以达到较好的效果。如果出现了内耳前庭功能受损的情况，同时伴随着神经损伤，需要在医生指导下合理使用营养神经类的药物进行治疗，比较常用的药物有甲钴胺以及维生素B12。在生活当中也要有规律的生活作息时间，尽量不要让身体过度劳累。
