不管是正常人还是患病的病人，小便是他们的正常生理反应。在医学上来讲，小便是与我们人体内的肾脏功能相关的，正常人的小便次数和日排出量都是有一个正常范围的。如果其中因素出现了异常，那么我们就得引起重视了。下面，我们就来详细了解下女性老年人小便次数多到底是什么原因吧。
女性老年人小便次数多，尤其是夜尿多时，多是由于肾气虚引起的,当肾气时，会导致膀胱之气不固，从而就会出现小便次数多的现象，甚至有的会出现余沥不尽现象,尤其是夜间阴盛阳微,肾气虚症状会加重而导致夜尿多，这种情况下一定要注意及时合理的补肾。
那么肾气虚小便次数多如何调补呢?可以通过合理的饮食来得到调补的，如平时要注意适当控制食盐的摄取量，这样有利于肾脏保持水分，可喝淡盐开水,低浓度糖水,注意不要大量饮用高热量饮料,以防止摄入热量过多而导致体重增加。对于尿频者,体内失钾较多,所以要注意多吃一些含钾的食物，如香菇,白菜,豆类,花生,核桃等。
对于老年女性小便次数多的，主食可以选择小麦,粳米,玉米,赤小豆及一些豆制品，另外肉蛋奶也可适当选择，蔬菜可选择菠菜,洋葱,木耳,胡萝卜，口蘑,香菇等，水果适宜选择苹果,枣,桂圆,猕猴桃等，注意要忌食辛辣刺激食物,忌饮浓茶,咖啡等物。
老年女性小便次数多的，早餐可以选择紫米粥,煮鸡蛋,包子等，午餐则可以选择溜腰花,炒木耳,白菜豆腐汤等，晚餐山药粥是不错的选择，这些对于改善肾气虚都有一定的帮助。
通过上面的介绍可知，女性老年人小便次数多主要是由于肾气虚引起的，要注意及时通过饮食来调补，当然除此之外，也有的可能有一些疾病因素引起，要注意提高警惕，如高血压,心脏病,肾脏疾患等，都可引起小便次数多现象，如果是由这些疾病引起的，要及时治疗，只有去除病因了，尿频现象也就消失了。
